Semi di zucca tostati nella friggitrice ad aria

I semi di zucca tostati nella friggitrice ad aria sono uno snack sano, gustoso e molto facile da preparare.
Io faccio un largo consumo di zucca nella mia cucina, in particolare della delica, che ha dei bei semi perfetti da tostare.

I semi di zucca tostati sono uno spuntino salutare, ideale per allontanare la fame durante il giorno e fare il pieno di grassi buoni.
Nascosti al centro della zucca ci sono dei piccoli ovali verdi che contengono minerali preziosi come magnesio, zinco e fosforo. Non lasciarti ingannare dalle loro dimensioni ridotte. I semi di zucca, come altri semi oleosi, sono un alimento con molte proprietà sorprendenti. Sono ricchi di sostanze nutritive, come l’acido linolenico e gli Omega-3, che sono grassi buoni e fanno bene al nostro organismo.

Friggitrice ad aria Ninja con 2 cestelli indipendenti
Friggitrice ad aria LLIVEKIT a fornetto con doppia resistenza
Friggitrice ad aria Askyors da 8 litri
Ninja Foodi MAX Friggitrice ad aria a doppia zona [AF400EU] capacità 9,5 L, 2 scomparti, 6 funzioni, grigio
Friggitrice ad aria 26 Litri, 12 in 1 Mini Forno ad Aria Calda per Pizza, 1700W Air Fryer con LED Touch Screen, Timer e Temperatura Regolabili, Friggitrice Senza Olio con Accessori e Ricettario, Nero
Friggitrice Ad Aria 8 Litri, Askyors Air Fryer XXL con 8 Programmi, 1700W Friggitrice Senza Olio per 6-8 persone, 32 Ricette Cartacee, LED Touch Screen
Ninja Foodi MAX Friggitrice ad aria a doppia zona [AF400EU] capacità 9,5 L, 2 scomparti, 6 funzioni, grigio
Friggitrice ad aria 26 Litri, 12 in 1 Mini Forno ad Aria Calda per Pizza, 1700W Air Fryer con LED Touch Screen, Timer e Temperatura Regolabili, Friggitrice Senza Olio con Accessori e Ricettario, Nero
Friggitrice Ad Aria 8 Litri, Askyors Air Fryer XXL con 8 Programmi, 1700W Friggitrice Senza Olio per 6-8 persone, 32 Ricette Cartacee, LED Touch Screen
Friggitrice ad aria Ninja con 2 cestelli indipendenti
Ninja Foodi MAX Friggitrice ad aria a doppia zona [AF400EU] capacità 9,5 L, 2 scomparti, 6 funzioni, grigio
Ninja Foodi MAX Friggitrice ad aria a doppia zona [AF400EU] capacità 9,5 L, 2 scomparti, 6 funzioni, grigio
Friggitrice ad aria LLIVEKIT a fornetto con doppia resistenza
Friggitrice ad aria 26 Litri, 12 in 1 Mini Forno ad Aria Calda per Pizza, 1700W Air Fryer con LED Touch Screen, Timer e Temperatura Regolabili, Friggitrice Senza Olio con Accessori e Ricettario, Nero
Friggitrice ad aria 26 Litri, 12 in 1 Mini Forno ad Aria Calda per Pizza, 1700W Air Fryer con LED Touch Screen, Timer e Temperatura Regolabili, Friggitrice Senza Olio con Accessori e Ricettario, Nero
Friggitrice ad aria Askyors da 8 litri
Friggitrice Ad Aria 8 Litri, Askyors Air Fryer XXL con 8 Programmi, 1700W Friggitrice Senza Olio per 6-8 persone, 32 Ricette Cartacee, LED Touch Screen
Friggitrice Ad Aria 8 Litri, Askyors Air Fryer XXL con 8 Programmi, 1700W Friggitrice Senza Olio per 6-8 persone, 32 Ricette Cartacee, LED Touch Screen

Ingredienti:

Preparazione:

Preparare i semi di zucca tostati nella friggitrice ad aria è molto semplice. Tutto quello che ti occorre è una zucca da cui ricavare appunto i semi. Io prediligo la zucca delica per questa ricetta.

Ho tagliato a metà la zucca e, aiutandomi con un cucchiaio, ho estratto tutti i semi dal suo interno.
Ho messo i semi in una ciotola a cui ho aggiunto dell’acqua ed ho cercato di rimuovere il più possibile tutta la polpa residua ed i filamenti.

Questa operazione può richiedere un po’ di tempo, puoi aiutarti con una spazzolina morbida per facilitare il compito.

semi di zucca tostati nella friggitrice ad aria
Pinza da cucina - Ideali per friggitrici ad aria
Accessori per friggitrice ad aria
Carta da forno per friggitrice ad aria
Raniaco Pinza da cucina, pinza per barbecue in acciaio inox 304 e manico in silicone, pinza per pasta da 9" e 12", con supporto e foro per appenderla, posate da barbecue, colore nero
Accessori per friggitrice ad aria quadrata 11 pezzi con ricettario compatibile per friggitrice ad aria Philips, forno, accessori per friggitrice Deluxe Set da 12-6,5 pollici ...
Carta Forno [100 Pezzi], YRAKOZIN Rotondo Antigrasso Fodera in Carta Monouso per Air Fryer Carta Oleata in Silicone Antiaderente Multiuso Applicare per Friggitrice ad Aria, Forno - Colore Legno
Raniaco Pinza da cucina, pinza per barbecue in acciaio inox 304 e manico in silicone, pinza per pasta da 9" e 12", con supporto e foro per appenderla, posate da barbecue, colore nero
Accessori per friggitrice ad aria quadrata 11 pezzi con ricettario compatibile per friggitrice ad aria Philips, forno, accessori per friggitrice Deluxe Set da 12-6,5 pollici ...
Carta Forno [100 Pezzi], YRAKOZIN Rotondo Antigrasso Fodera in Carta Monouso per Air Fryer Carta Oleata in Silicone Antiaderente Multiuso Applicare per Friggitrice ad Aria, Forno - Colore Legno
Pinza da cucina - Ideali per friggitrici ad aria
Raniaco Pinza da cucina, pinza per barbecue in acciaio inox 304 e manico in silicone, pinza per pasta da 9" e 12", con supporto e foro per appenderla, posate da barbecue, colore nero
Raniaco Pinza da cucina, pinza per barbecue in acciaio inox 304 e manico in silicone, pinza per pasta da 9" e 12", con supporto e foro per appenderla, posate da barbecue, colore nero
Accessori per friggitrice ad aria
Accessori per friggitrice ad aria quadrata 11 pezzi con ricettario compatibile per friggitrice ad aria Philips, forno, accessori per friggitrice Deluxe Set da 12-6,5 pollici ...
Accessori per friggitrice ad aria quadrata 11 pezzi con ricettario compatibile per friggitrice ad aria Philips, forno, accessori per friggitrice Deluxe Set da 12-6,5 pollici ...
Carta da forno per friggitrice ad aria
Carta Forno [100 Pezzi], YRAKOZIN Rotondo Antigrasso Fodera in Carta Monouso per Air Fryer Carta Oleata in Silicone Antiaderente Multiuso Applicare per Friggitrice ad Aria, Forno - Colore Legno
Carta Forno [100 Pezzi], YRAKOZIN Rotondo Antigrasso Fodera in Carta Monouso per Air Fryer Carta Oleata in Silicone Antiaderente Multiuso Applicare per Friggitrice ad Aria, Forno - Colore Legno

Una volta puliti il più possibile li ho lasciati in ammollo per 30 minuti, quindi li ho sgocciolati bene con un colino e li ho messi ad asciugare all’aria per circa 8 ore su un canovaccio da cucina.
Dopodiché li ho versati nella mia friggitrice ad aria Ninja Foodi Max AF400EU, che ho impostato a 140°C per 20 minuti, controllando ad intervalli regolari la cottura.

semi di zucca tostati nella friggitrice ad aria

I semi di zucca hanno un notevole apporto calorico, infatti hanno circa 570 calorie per 100 grammi di prodotto.
Ecco perché è meglio non consumarne in grosse quantità. Molti nutrizionisti consigliano una dose giornaliera di 10 grammi e suggeriscono di non superare i 20 grammi, inserendoli all’interno di una dieta ben bilanciata, equilibrata e varia.
Sono ideali per gli sportivi proprio perché una piccola quantità di semi di zucca tostati aiutano a ricaricare in breve le energie spese durante un allenamento.

Tappetino per non fare attaccare il cibo in friggitrice ad aria
Spruzzino vaporizzatore di olio per friggitrice ad aria
Set di spatole in Silicone e Acciaio Inossidabile
Housolution 2 Pezzi Carta Forno Tappetino Riutilizzabili in Silicone per Friggitrice ad Aria, 21,5 cm Tappetino per Cestello Friggitrice, Accessori Friggitrice ad Aria - Nero/Rosso
ActivoTex Spruzzatore Olio. Spruzzino Olio per Friggitrice ad Aria. 300 ml 2 unià Vaporizzatore Olio da Cucina. Spray Olio Evo. Nebulizzatore Olio Alimentare. Spruzzino per Alimenti
DI ORO® - Serie Chef - Set di spatole in silicone e acciaio inossidabile - Flessibili e resistenti al calore fino a 315°C - Le migliori palette da cucina - Perfette per uova e fritelle
Housolution 2 Pezzi Carta Forno Tappetino Riutilizzabili in Silicone per Friggitrice ad Aria, 21,5 cm Tappetino per Cestello Friggitrice, Accessori Friggitrice ad Aria - Nero/Rosso
ActivoTex Spruzzatore Olio. Spruzzino Olio per Friggitrice ad Aria. 300 ml 2 unià Vaporizzatore Olio da Cucina. Spray Olio Evo. Nebulizzatore Olio Alimentare. Spruzzino per Alimenti
DI ORO® - Serie Chef - Set di spatole in silicone e acciaio inossidabile - Flessibili e resistenti al calore fino a 315°C - Le migliori palette da cucina - Perfette per uova e fritelle
Tappetino per non fare attaccare il cibo in friggitrice ad aria
Housolution 2 Pezzi Carta Forno Tappetino Riutilizzabili in Silicone per Friggitrice ad Aria, 21,5 cm Tappetino per Cestello Friggitrice, Accessori Friggitrice ad Aria - Nero/Rosso
Housolution 2 Pezzi Carta Forno Tappetino Riutilizzabili in Silicone per Friggitrice ad Aria, 21,5 cm Tappetino per Cestello Friggitrice, Accessori Friggitrice ad Aria - Nero/Rosso
Spruzzino vaporizzatore di olio per friggitrice ad aria
ActivoTex Spruzzatore Olio. Spruzzino Olio per Friggitrice ad Aria. 300 ml 2 unià Vaporizzatore Olio da Cucina. Spray Olio Evo. Nebulizzatore Olio Alimentare. Spruzzino per Alimenti
ActivoTex Spruzzatore Olio. Spruzzino Olio per Friggitrice ad Aria. 300 ml 2 unià Vaporizzatore Olio da Cucina. Spray Olio Evo. Nebulizzatore Olio Alimentare. Spruzzino per Alimenti
Set di spatole in Silicone e Acciaio Inossidabile
DI ORO® - Serie Chef - Set di spatole in silicone e acciaio inossidabile - Flessibili e resistenti al calore fino a 315°C - Le migliori palette da cucina - Perfette per uova e fritelle
DI ORO® - Serie Chef - Set di spatole in silicone e acciaio inossidabile - Flessibili e resistenti al calore fino a 315°C - Le migliori palette da cucina - Perfette per uova e fritelle
semi di zucca tostati nella friggitrice ad aria

I semi di zucca al naturale, cioè tostati senza l’aggiunta di sale e spezie, sono ottimi per diversi utilizzi.
Per esempio puoi aggiungerli allo yogurt bianco, una volta sbucciati.
Allo stesso modo potrai arricchire del pane fatto in casa, mettendoli sia sulla superficie che nell’impasto.
I semi di zucca tostati nella friggitrice ad aria sono ottimi anche per decorare le zuppe.

Non solo sono belli da vedere, ma danno al tuo piatto una deliziosa consistenza croccante.
Ecco perché sono ottimi anche aggiunti nelle insalate.
Infine, puoi preparare un delizioso Müsli con i semi di zucca tostati da gustare per colazione o per preparare delle barrette proteiche.

Puoi preparare questa ricetta con qualsiasi tipologia di friggitrice ad aria.
Come sempre, tempo e gradi sono indicativi e dipendono dall’apparecchio in tuo possesso.
Controlla quindi sempre la cottura per effettuare le modifiche necessarie.

Se sei interessato ad acquistare una friggitrice ad aria, ma non sai quale scegliere ti consiglio di leggere i miei articoli sulla friggitrice ad aria a cassetto e friggitrice ad aria a fornetto.

Inoltre, se vuoi restare sempre aggiornato su tutte le novità riguardanti questi elettrodomestici, leggi il mio articolo: Le migliori friggitrici ad aria di quest’anno.
Per non perdere gli sconti più vantaggiosi, guarda tutte le migliori friggitrici ad aria in offerta.

Luna
Se vuoi puoi lasciare un commento

Scrivi un commento

Seguimi sui social
In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei

Pin It on Pinterest

Shares
Share This
Friggitrice ad aria - Cooking Lab
Logo